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Pilates Galicia

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El pilates, también conocido como método pilates, es un sistema de entramiento físico y mental que busca la unión del dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. La base fundamental de los ejercicios se consigue trabajando la respiración, la concentración, el control, el centro del cuerpo, la precisión, la fluidez y la integración. Con una práctica habitual se pueden lograr mejorar la postura y la calidad del sueño, fortalecer la espalda y la zona abdominal, eliminar la tensión y el estrés, mejorar la postura, incrementar el equilibrio y la coordinación y conseguir unos músculos fuertes a la vez que flexibles. También está enfocado para situaciones especiales como embarazos y personas que padecen problemas de espalda causados por la debilidad muscular de dicha zona Pilates busca el desarrollo muscular del cuerpo de manera uniforme, corrige las malas posturas, restablece la vitalidad física y fortalece la mente pero es un deporte técnico donde la correcta ejecución de los distintos elementos que componen cada ejercicio es más importante que el número de repeticiones y series.

 
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