¿Buscas ponerte en forma y vas apuntarte a clases de crossfit en Santiago de Compostela?

Si quieres ponerte en forma de una manera rápida e intensa, prueba a anotarte a uno de los 2 gimnasios de crossfit en Santiago de Compostela. El cross fit es una actividad deportiva de alta intensidad que es muy completa y trabaja la mayor parte de los músculos de nuestro cuerpo. En un gimnasio de crossfit en Santiago de Compostela hay un trabajo previo de preparación de cada clase, en la que se prepara una rutina con ejercicios bien explicados en la que se te explicará qué debes hacer en cada estación del circuito y cuánto va a durar cada ejercicio y cada descanso.

¿Dónde encontrar un gimnasio que tenga la actividad de crossfit en Santiago de Compostela?

Entre las 2 opciones diferentes que te proponemos en nuestro listado, seguro que das con un gimnasio de crossfit en Santiago de Compostela que se adapte a lo que buscas o que se encuentre cerca de tu trabajo o residencia. Hay dos tipos de centros de cross fit en Santiago de Compostela. Por un lado está el gimnasio de crossfit exclusivamente pensado y adaptado a este modelo de entrenamiento y por el otro también podemos dar con gimnasios convencionales que tienen salas habilitadas para impartir clases dirigidas que están en la línea de esta metodología de entrenamiento de alta intensidad.

¿Cómo es el crossfit?

Las clases de crossfit en Santiago de Compostela pueden resultar algo intimidantes en un primer momento, pero nada más lejos de la realidad. Los límites se los pone uno mismo, pues en un gimnasio de crossfit en Santiago de Compostela nadie te pedirá que hagas algo que no puedes hacer. Las clases se adaptan al ritmo de cada uno a nivel de repeticiones y pesos y un ciclo de entrenamiento de cross training consiste en hacer un circuito de ejercicios funcionales que ponen a prueba capacidades de resistencia, fuerza, elasticidad, etc. Lo esencial en el crossfit es aplicarle intensidad a cada ejercicio y no permitir que los descansos sean largos entre cada ejercicio del circuito.

¿Qué tipo de ejercicios se hacen en crossfit?

El nivel y volumen de ejercicios que se hacen en una clase de cross fit en Santiago de Compostela es amplio. Hay ejercicios funcionales que se hacen con nuestro propio peso, como dominadas, flexionas o burpees, también otros de fuerza con peso muerto como los press de banca o las sentadillas con peso. En un gimnasio de crossfit en Santiago de Compostela también se ponen a prueba otras cuestiones como el equilibrio, la resistencia muscular, la psicomotricidad o la elasticidad. Los monitores de crossfit preparan sus rutinas mensuales con el fin de que a lo largo de todas las sesiones no queden grupos musculares sin trabajar.

¿Cómo son los burpees?

Los burpees son uno de los ejercicios funcionales básicos que se practican en muchas rutinas de cross training en Santiago de Compostela. Se trata e un ejercicio muy completo que se hace con nuestro propio peso y sin necesidad de otro elemento añadido. El burpee comienza con nosotros de pie, agachándonos para luego estirar las piernas hasta hacer una plancha, que puede venir acompañada o no de una flexión, y finaliza levantándonos de un salto haciendo uso de la fuerza de nuestras piernas. Los monitores de crossfit en Santiago de Compostela suelen añadir los burpees a sus rutinas por tratarse de ejercicios muy completos que trabajan muchos grupos musculares.